A dr. Markert Turbó-diéta 1995-ben indult páratlan, világhódító útjára. A diéta emberek millióinak esetében bevált, és ezzel minden idők legsikeresebb fogyókúrás módszerévé lépett elő. A Markert-diéta alapja az anyagcseréért és az elégetési folyamatokért felelős pajzsmirigy aktiválása addig a szintig, míg a szervezet optimális módon képes hasznosítani a tápanyagot.

Mit nyújt a dr. Markert-féle turbó diéta Önnek?

 

A legújabb tudományos kutatások bebizonyították, hogy a fogyás és a jóllakottság nem esküdt ellenségek. Aki éhezik, nagyon rövid időn belül visszaszedi a leadott kilókat! A dr. Markert Turbó-diéta ezért a táplálkozás és a fogyás megfelelő egyensúlyát keresi - hogy a fogyókúra örömet okozzon. A turbó diéta során Ön akár napi 0,3-0,6 kg testzsírtól szabadulhat meg!

Mindezt éhségérzet és szenvedés nélkül!

 

A Turbó diétával a visszajelzések alapján az átlagos 2 heti fogyás 6-7 kilogramm, de nem ritka a 9-10 kiló fogyás sem a 14 nap alatt.

Egy 2 hetes Turbó-diéta^® alatt Ön tehát 6-8 kg zsírt tud átlagosan elégetni. (Férfiaknál általában magasabb a zsírleadás.) A diéta fiziológiailag úgy lett összeállítva, hogy az Ön teste annak alkalmazása alatt minden tápanyagot elégessen, és ne engedje a zsírok lerakódását. Egy-két hetes átállás után a test már megszokja az új tápanyag-beviteli rendszert és nem fog a diéta befejeztével az Ön súlya ismét gyarapodni. Azaz elkerülhető az ún. "jojó-effektus". A turbó diéta lényege a jó minőségű, megfelelő mennyiségű fehérje-bevitelen alapul. A következőkben részletesen leírjuk a diéta alkalmazásának módszerét, melyhez kizárólag természetes alapanyagokból, színezékektől, tartósítószerektől, egyéb mesterséges anyagoktól mentes fehérjeenzim-készítményt ajánlunk.

 

 

A turbó diéta menete

 

A módszer lényege az, hogy a diéta biztosítja a szervezetének fehérje-ellátását, ezáltal nem von el proteint az izomzatától. Az Ön vércukorszintje nem emelkedik meg, az inzulinszint is beáll és az agy nem fogja rendszeres éhségriadóval szervezetét! A Markert diéta során a pajzsmirigy tevékenysége sem csökken, ezáltal a fehérje bevitellel párhuzamosan megmarad az anyagcsere normál szintje a szervezetben.

 

Ezt a hatást Ön egy-két héten át tartó Turbó-diéta^® -val tudja érni. A kúra alapvetően a Turbó-diéta^® jó minőségű, és megfelelő mennyiségű fehérje-tartalmán alapul. Alkalmazásával a test nem szárad ki és nem épül le az izomzata, ami egyéb diéták kísérő hatása szokott lenni. Csak zsírt veszíthet a testéből! Mindezek mellett olyan táplálék kiegészítőket fogyaszt a diéta alatt, amelyek a szabadgyökök káros hatásától is védenek.

Önnek a magassága alapján kell a napi fehérje-enzim adagot kiszámolnia. Mivel a napi fehérjeszükséglet (csak úgy mint hagyományos táplálkozás esetében) a normál testsúly (testmagasság-100) minden kilogrammjára számított 1 gramm, szorozza meg a normál testsúlyát 1.5-tel, és megkapja az Ön személyreszabott napi adagját grammban. (Például, ha az Ön testmagassága 170 cm, akkor 170-100=70 ezt kell megszorozni 1,5-tel; az eredmény 105 gramm. Ez az Ön személyes napi adagja)

 

A hagyományos turbó diéta egyfajta léböjt. Csak folyékony táplálékot szabad fogyasztani a kúra során.

 

AZ ELSŐ NAP

 

REGGELI:

A diéta első napján biztosítson nyugodt körülményeket magának, mivel alapos gyomor/béltisztítást kell végeznie. Mindenképpen olyan napot válasszon, amikor otthon, de legalábbis WC közelben tud maradni.

Ezen a reggelen keverjen 10-20 gramm keserűsót 2,5 dl langyos vízhez. Így egy hatásos hashajtóitalt kap, amelynek 2 órán belül érezhető a hatása, ekkor többször is el kell majd mennie WC-re.

 

EBÉD: 2 órával az utolsó szilárd székletürítés után fogyassza el a Turbó-diéta^® por napi adagjának a felét 3 dl sovány tejjel összekeverve. Mivel ezen a napon csak két alkalommal kell a fehérje-készítményből fogyasztania, ezért a kiszámolt napi adagját az első napon csak két részre kell elosztania.

 

VACSORA: Vacsoraként fogyassza el a Turbó-diéta^® por napi adagjának második felét, 3 dl sovány tejjel összekeverve.

 

ÉTKEZÉSEK KÖZÖTT: Az étkezések között semmiféle szilárd táplálékot ne vegyen magához! Sem joghurtot, sem egy almát, sem egy passzírozott banánt, mivel ezzel a teste átprogramozása megszakad és a diéta sikertelen lesz!

Fogyaszthat zöldségleves levet, szénsavmentes ásványvízet, gyümölcs- és gyógyteákat, minimális mennyiségben kávét, de ha teheti csökkentse ennek mennyiségét. Nagyon fontos, hogy a kávé vagy fekete tea fogyasztásán túl minimum 3,5 liter folyadékot igyon!

 

TOVÁBBI NAPOK

 

A második naptól kezdve a napi Turbó-diéta^® adagot 3 részre elosztva fogyassza el étkezésenként 3 dl sovány tejben feloldva. Emellett fogyasszon sok folyadékot, az első napnál leírtak szerint.

A kúrát akár 2-4 hétig is végezheti, majd ha még további fogyást céloz meg, a következő kúra elött legalább egy hét szünetet kell tartani!

 

Mint minden böjt esetén, a turbó diéta befejezésekor is ügyelni kell arra, hogy az utolsó nap felkészítse a beleket a szabályos működésre; ha elmulasztja, annak súlyos szorulás lehet a következménye! Ennek elkerülésére a következőt kell tennie: vízben keverjen el 1 púpozott evőkanálnyi durvára őrölt lenmagot. Hagyja 6 órán át állni, és az utolsó Turbó-diéta^® -s napon, közvetlenül lefekvés előtt igya meg! Az Ön dolga pusztán ennyi, a többit elvégzi a magőrlemény. A lenmag helyett használhat 8-10 szem aszalt szilvát is, ugyanilyen módon beáztatva.

 

A diétát a következőképpen célszerű lezárni:

 

REGGELI: Egy almát vágjon négy részre, és lassan majszolja el! Komoly teljesítmény áll Ön mögött, büszke lehet magára.

 

TÍZÓRAI: 150 g sovány joghurt

 

EBÉD: Egy tál pépes és darabos zöldségleves, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

 

VACSORA: Túró

 

Az ezután következő napok során lassan visszaállhat a megszokott étrendjére, de mindig tartsa szem előtt az ideális táplálkozás elveit! Az Ön teste úgy lesz átprogramozva, hogy a befejezést követő időszakban nem lép fel "jojó -effektus", nem fogja visszahízni a leadott súlyt. Ugyanakkor fontos kiemelni, hogy a tartós siker elengedhetetlen eszköze a tudatosabb táplálkozás. A diéta után elképzelhető, hogy minimális mértékben valamennyi súly visszajön, de ez azért van, mert a gyomor és a belek újra "megtöltődnek". A diéta után arra kell tehát figyelni, hogy a napi kalória szükségletünknél ne fogyasszon többet!

Dr. Markert turbó diétáját Ön többször is megismételheti, az eddigi eredmények alapján semmilyen kockázata nincs. A nagy túlsúllyal küszködők azonban csak orvosi megfigyelés mellett alkalmazhatják ezt a diétát!

 

A Markert diéta turbó hatását fenntarthatja, ha hetente egy alkalommal a szokásos főétkezés helyett az étkezések helyett 35 grammot a Turbó-diéta^® fehérjepor-készítményből fogyaszt.

Ha egész böjtnapot tart, akkor a korábban kiszámolt napi adagot fogyassza el több részletben!

 

http://www.csaladinet.hu/hirek/eletmod/fogyokura/8680/turbo_dieta_-_gyors_fogyas_egeszsegesen/

 

Katt.   Még egy kis turbó info